こんばんは！
スモールジムHappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
5月4日は「スター・ウォーズの日（Star Wars Day）」だそうです！
「May the 4th be with you（May the Force be with you）」
という語呂合わせから、世界中のファンが祝うスター・ウォーズの記念日になっているそうですよ！
さて、今回のブログではレッスン中にメンバーさんからいただいたご質問でもある
「脂肪細胞」についてお話ししてまいります！😊
◆脂肪細胞ってただの“脂肪のかたまり”？◆
脂肪細胞と聞くと、「太る原因」「いらないもの」と思われがちですが…
実は、ただの“余分な脂肪”ではありません❗
脂肪細胞は、体のエネルギーを蓄えるだけでなく、ホルモンを分泌して代謝や免疫にも関わっている大事な細胞なんです✨
その一つが「アディポネクチン」というホルモン。
これは“やせホルモン”とも呼ばれ、血糖値を下げたり、脂肪を燃やす働きがあるんです🔥
◆脂肪細胞にも「いい脂肪」「わるい脂肪」がある！？◆
脂肪細胞には2種類あります。
・白色脂肪細胞：主に脂肪を蓄える役目。多すぎると生活習慣病の原因に…
・褐色脂肪細胞：脂肪を燃やして熱をつくる役目。代謝を助けてくれます✨
実はこの褐色脂肪細胞、年齢とともに減ってしまうのですが、刺激を与えることで活性化させることができるんです❗
◆今日からできる！脂肪細胞を味方にする習慣◆
・朝シャワーや温冷交代浴で“褐色脂肪細胞”を刺激
・肩甲骨まわりを動かす（ここに褐色脂肪細胞が多いんです！）
・筋トレや有酸素運動で代謝アップ
・バランスの良い食事と質の良い睡眠で“やせホルモン”を味方に
脂肪細胞は、私たちの体を守ってくれる“自然のシステム”の一つです！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
