こんにちは！
スモールジムHappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
5月7日は「コナモンの日」だそうです！
お好み焼きやたこ焼きといった粉もの料理って、見た目以上に奥が深いですよね🤤
実は、私たちの体の中にも“見た目以上にすごい働き”をしている物質があるんです。
ということで今日は、脂肪細胞の話しの中にも出てきた
「アディポネクチン」について深堀してまいります😊
◆アディポネクチンってなに？◆
アディポネクチンは、脂肪細胞から分泌される「ホルモン」の一種です。
脂肪から出るのに、なんと「脂肪を減らす」ように働いてくれるんです❗
血糖値を下げたり、脂肪を燃やしたり、血管を守ったりと、
まるで体内のお掃除屋さんのような働きをしてくれます✨
◆アディポネクチンが多い人の特徴◆
・内臓脂肪が少ない
・運動習慣がある
・よく笑い、ストレスが少ない
などが挙げられます。
特に「内臓脂肪が少ない」ことがポイント！
お腹まわりをスッキリさせることが、アディポネクチンを増やすカギなんです🔑
◆どうすればアディポネクチンが増えるの？◆
・有酸素運動（ウォーキングなど）を取り入れる
・野菜や大豆製品、魚などを積極的に食べる
・睡眠とストレス管理を大切にする
といった日常の習慣がとても大切になります😊
脂肪にも「良い働き」をするものがあるって、ちょっと意外ですよね。
見た目ではわからない“カラダの中の名脇役”を味方につけて、
健康的な毎日を過ごしていきましょう✨
本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
