こんにちは！
スモールジムHappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
5月17日は「お茶漬けの日」だそうです🤓
日本人にとってホッとする一杯。
疲れた時や食欲がないときにも嬉しいですよね〜♪
さて、今回のブログでは前回に引き続き足ツボについて深堀りをしていきたいと思います！
東洋医学では足ツボのことを「反射区」という言い方をするそうです！
◆今日は「反射区」の場所をご紹介◆
足の裏には、全身の臓器や器官に対応したポイントがたくさんあるんですよ！
◆代表的な反射区の場所はこちら◆
① 指先（足の指）
→ 頭・脳・目・耳・鼻などの感覚器官に対応
特に親指は「脳」や「自律神経」に関係していると言われています。
考えすぎたり疲れた時は、親指をやさしくもんでみて♪
② 足の指の付け根から土踏まずの上部
→ 肺・心臓・胸部
深呼吸がうまくできないときや、緊張が抜けないときに刺激すると良いと言われています。
③ 土踏まずの真ん中あたり
→ 胃・すい臓・十二指腸などの消化器系
胃腸の調子がイマイチな時にはここを優しく押してみましょう♪
④ 土踏まずの下、かかとの手前部分
→ 腎臓・膀胱・腸などの排泄器官
デトックスを意識したい時や、むくみが気になる方にオススメ！
⑤ かかと全体
→ 腰・骨盤まわり・生殖器系
立ち仕事や長時間の座りっぱなしで腰がつらい時は、かかとをほぐしてあげるのもGOOD！
足裏はまさに「体の地図帳」！✨
反射区を知って触れるだけで、自分の体ともっと仲良くなれますよ♪
お茶漬けで内側から、反射区で外側から、自分の体を労わっていきましょう♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
