こんばんは！
スモールジムHappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
5月18日は「ことばの日」だそうです🤓
「こ（5）と（10）ば（8）」の語呂合わせですが、普段なにげなく使っている“言葉”も、体と心に大きな影響を与えますよね！
さて、前回のブログでは「反射区」についてご紹介いたしました。
この反射区の考え方の大元にもなる「東洋医学」について、今回は深掘りをしていきたいと思います！
◆今日は「東洋医学」についてご紹介◆
「東洋医学」と聞くと、ちょっと難しそう…と思う方もいるかもしれませんが、実は私たちの生活にとても身近にあります♪
たとえば…
・足ツボ（反射区）
・お灸や鍼
・漢方薬
・気功や太極拳
これらはすべて、東洋医学の考え方に基づいています✨
◆キーワードは「気・血・水（き・けつ・すい）」◆
東洋医学では、体を「気（エネルギー）・血（血液）・水（体液）」の3つの流れでとらえています。
・「気」が不足すると… → 疲れやすい・やる気が出ない
・「血」が滞ると… → 肩こり・冷え・生理不順など
・「水」がたまると… → むくみ・頭重感・関節の違和感など
これらのバランスを整えることで、病気になる前にケアする「予防医学」としての役割を果たしてくれるんですよ♪
◆ジムでできる東洋医学的ケア◆
・腹式呼吸で「気」の巡りを整える
・筋トレやストレッチで「血」の流れを促す
・水分を適切に摂り「水」の代謝を助ける
◆まとめ◆
・東洋医学は“自分の体と仲良くなる”ためのヒントがいっぱい
・疲れたときは体の声を聞いて、ちょっと立ち止まることも大切
本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
