こんにちは！
スモールジムHappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
5月23日は「世界亀の日（World Turtle Day）」だそうです！
アメリカの非営利団体「American Tortoise Rescue」が2000年に制定した記念日で、亀について知り、敬意を払い、亀の生存と繁栄のための人間の手助けをする日とされています。🤓
さて今回のブログでは、前回のブログで少し深掘りをした「経絡」についてさらに深掘りをしていきたいと思います！
◆「十二経脈」ってなに？◆
東洋医学では、気や血を運ぶルートを「経絡」と呼びますが、
その中でも特に重要な12本のラインを「十二経脈」と言います✨
この12本は、五臓六腑（肝・心・脾・肺・腎／胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦）と密接に関係しており、
内臓の働きや精神状態、筋肉のこり、冷え、痛みなど、全身の健康と深く結びついています。
◆十二経脈の流れってどうなってるの？◆
ざっくりいうと、手と足を起点として体幹に向かって流れ、五臓六腑とつながっています。
「十二経脈」は、手足の陽経と陰経がそれぞれ6本ずつ、計12本あります。
それぞれに担当する内臓があり、体の特定の部位を通ります。以下に簡単にまとめますね♪
【手の経脈】
1. 手の太陰肺経
→ 胸から腕の内側を通り、親指へ
【関係臓腑】肺：呼吸・皮膚・免疫
2. 手の陽明大腸経
→ 人差し指から腕の外側、肩〜顔へ
【関係臓腑】大腸：排便・肌トラブル・鼻炎
3. 手の少陰心経
→ 心臓から小指に向かう腕の内側
【関係臓腑】心：循環・不眠・動悸
4. 手の太陽小腸経
→ 小指から腕の外側、肩・首・顔へ
【関係臓腑】小腸：吸収・肩こり・耳鳴り
5. 手の厥陰心包経
→ 胸から中指へ向かうライン
【関係臓腑】心包（心の保護膜）：動悸・精神安定
6. 手の少陽三焦経
→ 薬指から腕〜肩〜側頭部へ
【関係臓腑】三焦（水分代謝・体温調整）
【足の経脈】
7. 足の陽明胃経
→ 顔から胸・お腹・脚の前面を通り、第2足趾へ
【関係臓腑】胃：食欲・むくみ・胃もたれ
8. 足の太陰脾経
→ 足の親指から脚の内側を上り、脇の下・胸部へ
【関係臓腑】脾：消化・エネルギー生成・湿気体質
9. 足の太陽膀胱経
→ 目頭から頭・背中・脚の後ろを通り、小指へ
【関係臓腑】膀胱：尿・冷え・背中のこり
10. 足の少陰腎経
→ 足の裏から脚の内側・背骨沿いを通り、胸部へ
【関係臓腑】腎：成長・ホルモン・疲労感
11. 足の厥陰肝経
→ 足の親指から脚の内側・下腹・胸部へ
【関係臓腑】肝：感情・血の流れ・月経
12. 足の少陽胆経
→ 目の外側から側頭部〜脇腹〜脚の外側を通り、小指へ
【関係臓腑】胆：消化補助・決断力・ストレス反応
◆まとめ◆
・十二経脈は五臓六腑と体表をつなぐ12本のエネルギーライン
・それぞれの経絡が、特定の症状や体調に関係している
・日々の運動は経絡を整える最良のセルフケア
東洋医学の視点を少し持つだけで、自分の体の“感じ方”がぐっと深まりますよ♪
今日も丁寧に体を動かして、気の流れを整えていきましょう😊
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
