こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
5月31日は「世界禁煙デー」だそうです🚭
世界保健機関（WHO）が定めた、健康と呼吸器を守るための大切な日です🌍
でも実はタバコは肺だけでなく、血管にも大きなダメージを与えているってご存知ですか？😢
今日のテーマは「血管の老化」についてです🩸
知らないうちに進んでいる“血管年齢の加速”について、一緒に学んでみましょう💡
◆ 血管年齢ってなに？ ◆
血管年齢とは、血管のしなやかさや弾力性をチェックしたときに現れる、実年齢との差のことです🧠
たとえば、40歳なのに血管の状態が60歳と判定されることも…！😨
血管が硬くなる＝「動脈硬化」が進んでいる状態。
これは心筋梗塞や脳梗塞など、重大な疾患に直結するリスクがあるんです⚠️
◆ 血管を老化させるNG習慣 ◆
🚭 喫煙：ニコチンは血管を収縮させ、酸素の運搬能力を下げてしまいます。
🍔 脂っこい食事：動物性脂肪の多い食事は、血管にプラーク（ゴミ）がつきやすくなります。
😫 ストレス：交感神経が優位になると、血圧が上がって血管に負担が！
🏃♂️ 運動不足：血流が滞ることで、血管の弾力が失われていきます。
これらの習慣は、まさに「血管年齢を引き上げる4兄弟」ですね…😅
◆ 血管年齢を若く保つには？ ◆
✅ 禁煙（今日からでも遅くない！）
✅ 野菜・魚中心のバランスの良い食事
✅ 有酸素運動やストレッチの習慣
✅ 質の良い睡眠とリラックス時間
特に、笑いや深呼吸など、カンタンなことでも血管は元気になりますよ😊✨
◆ まとめ ◆
・血管年齢＝“見えない老化”のサイン🧬
・禁煙や運動習慣が血管の若さを保つカギ🔑
・「世界禁煙デー」をきっかけに、血管ケアを始めてみませんか？😊
最後までお読みいただきありがとうございます✨
それではまた明日👋🏻
