こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
6月19日は「ベースボール記念日」だそうです⚾
野球のように体を動かすことは、心肺機能や血管の健康にとって非常に重要です😊
さて、今回のブログでは「動脈硬化と運動」の関係を掘り下げていきたいと思います！
◆ 運動が血管に効く理由 ◆
運動をすると、血流が増えて血管内皮細胞が刺激され、一酸化窒素（NO）の産生が促されます💡
このNOは、血管を広げたり、炎症を抑えたりする「血管の守り神」なんです🛡️
◆ おすすめの運動習慣 ◆
✅ 週3回以上のウォーキング🚶♂️
✅ 軽い筋トレやストレッチ🧘♀️
✅ 呼吸と連動した有酸素運動🏃♀️
まとめ
・運動で血管を「若返らせる」ことができる！✨
・一酸化窒素がカギ🔑
・楽しく、継続できる運動を取り入れていきましょう😊
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
