こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
6月27日は「ちらし寿司の日」だそうです🍣
色とりどりの具材が一体となるちらし寿司は、見た目も栄養バランスも◎
でも心筋梗塞の予防には、脂質や塩分の摂り方に注意が必要なんです。
◆ リスクを高める食習慣 ◆
以下のような食生活は、動脈硬化を進行させ、心筋梗塞の原因になります
❌ 揚げ物や加工肉ばかり
❌ 高塩分の食品
❌ 甘い飲料やスイーツの過剰摂取
◆ おすすめの食材と習慣 ◆
✅ 青魚（EPA/DHAで血液サラサラ）🐟
✅ 大豆製品（イソフラボンが血管保護）🫘
✅ 野菜や海藻（食物繊維で脂質コントロール）🥬
ちらし寿司にも、酢や野菜・魚介がたっぷり使われていれば、むしろ心臓にやさしい食事になります✨
まとめ
・食生活は心筋梗塞の予防に直結🍽️
・「脂質・塩分・糖分」を意識的にコントロールしよう！
・伝統食にも、工夫次第で心臓を守る力があります😊
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
