こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
6月29日は「ビートルズ記念日」だそうです🎸
音楽の力で心が軽くなるように、生活習慣の見直しも、心臓を守る第一歩です🎧
今回のブログでは、心筋梗塞の予防につながる具体的なライフスタイルを紹介します！
◆ 毎日実践できる予防習慣 ◆
✅ 有酸素運動（1日30分ウォーキング）🚶♀️
✅ 禁煙（喫煙は心筋梗塞の最大リスクの1つ）🚭
✅ ストレスマネジメント（深呼吸、趣味、笑い）😄
✅ 睡眠（7〜8時間が理想的）🛌
✅ 定期的な健康診断📋
◆ ビートルズも実践してた？ ◆
実はメンバーの中にはヨガや瞑想を取り入れていた人も。
心と体の調和は、音楽と同じく“リズム”が大事なんですね🎵
まとめ
・心筋梗塞は日々の習慣で予防できる🫀
・運動・禁煙・睡眠・ストレス対策がカギ🔑
・今日から始める「心臓にやさしいリズム」を😊
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
