こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
7月3日は「ソフトクリームの日」だそうです🍦
甘くて冷たいスイーツは心の癒しですが、糖分と血圧の関係も無視できません🧂💧
◆ 血圧を守る生活習慣のポイント ◆
1. 塩分は1日6g以下を目標に（外食・加工食品に注意）
2. 体重管理を意識する（BMI25未満を目安に）
3. 運動習慣をつける（週150分の有酸素運動）
4. 睡眠とストレスのコントロール（7時間以上＋深呼吸）
◆ たまには息抜きもOK！ ◆
高血圧対策は“頑張りすぎ”が逆効果になることもあります。
🍦 ソフトクリームも、週に1回のごほうびならOK！
“我慢”ではなく“選択”で、血管にやさしい人生を送りましょう✨
まとめ
・予防の基本は、塩・体重・運動・睡眠🛌
・甘いものも上手に付き合えばOK！
・心も体もバランスよく、血圧ケアをしていきましょう😊
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
