こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
7月7日は「七夕」だそうです🎋
願いを込めた短冊には「健康で長生きしたい」…そんな方も多いはず😊
今日は、コレステロールと上手に付き合うための総まとめです！
◆ 毎日の習慣で変わる！ ◆
🔹 運動：週に150分の有酸素運動（ウォーキング・自転車など）🚶♀️
🔹 食事：野菜・魚中心の和食を基本に
🔹 禁煙：タバコはHDLコレステロールを減らします🚭
🔹 睡眠：質の良い睡眠で代謝リズムを整える💤
🔹 ストレス管理：笑いや趣味も“血管の薬”です😊
◆ 星に願いを…じゃなく、習慣に変えよう！ ◆
特別なことをしなくても、毎日の積み重ねで健康寿命は延ばせます🌟
まとめ
・コレステロールは“敵”ではなく“管理すべきパートナー”
・七夕の願いごとを「習慣」にして、未来の自分を守りましょう✨
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
