こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
7月8日は「質屋の日」だそうです💰
昔から“信用”が大切とされてきた質屋のように、私たちの体も“信用できる数値”＝血糖値のコントロールが重要です🩸
というわけで
今回のブログから「血糖値」について深掘りをしていきたいと思います！
◆ 血糖値ってなに？ ◆
血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖（グルコース）の濃度を表す数値です。
食事をすると血糖値が上がり、それをインスリンというホルモンが調整してくれます。
📈 血糖値が高すぎると…
→ 糖尿病のリスク、血管へのダメージ、動脈硬化などの原因に😣
◆ 正常な血糖値の目安 ◆
🔸 空腹時血糖：70〜99mg/dL
🔸 食後2時間血糖：140mg/dL未満
🔸 HbA1c（過去1〜2か月の平均）：5.6％未満が理想
まとめ
・血糖値は体の“エネルギーバランス”のバロメーター🩸
・乱れが続くと生活習慣病のリスクに！
・まずは自分の数値を知ることが大切ですね😊
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
