こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
7月15日は「ファミコンの日」だそうです🎮
ゲームのように、体の仕組みを“攻略”できたら…その第一歩がインスリンとの付き合い方です😊
◆ インスリンを味方にする生活習慣 ◆
🔹 朝食をしっかり摂る（血糖リズムの安定）
🔹 毎日15分以上のウォーキング🚶♂️
🔹 食べる順番を意識（野菜→たんぱく質→炭水化物）🥗
🔹 睡眠は6〜7時間しっかり🛌
🔹 おやつは低GIのものをチョイス（ナッツ・ヨーグルトなど）
◆ そして楽しむことも大事！ ◆
食事制限や運動も、“義務”より“楽しみ”に変えてみましょう✨
ファミコンのように、**攻略してレベルアップする気持ちで！**💪
まとめ
・インスリンをうまく働かせるには、生活全体のバランスがカギ🔑
・体を大切にしながら、楽しく健康を目指しましょう😊
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
