#189　熱中症対策～食事～

こんにちは！

HappyBranch中田駅前店の藤野です😊

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨

 

7月29日は「白だしの日」だそうです🍜

“夏にぴったりの冷たい料理”にも大活躍する白だし。

 

暑い日には冷たい麺類が恋しくなりますが、実はこれが熱中症対策にも関係するんです💡

 

◆ 食欲低下に注意！ ◆

熱中症のリスクが高まるのは「水分不足」だけではありません。

実は「塩分・栄養不足」も大きな原因のひとつなんです💦

 

暑さで食欲が落ちると、

✅ ナトリウム不足（汗で失われる）

✅ タンパク質・ビタミン不足（体温調整力の低下）

につながり、熱中症の引き金になります。

 

◆ 白だしを活用してみよう ◆

食欲がないときは、冷やしうどんやそうめんが食べやすいですよね🍴

そんな時、白だしを薄めて使えば、

・手軽に「塩分補給」

・出汁のうまみで「食欲アップ」

・冷たくてのどごしも良い

 

と、いいことづくし✨

 

◆ 今日のポイント ◆

・熱中症対策は「食事」も重要🍚

・白だしや梅干し、みそ汁など“塩分を摂れる和食”が役立ちます！

・夏バテしてきたな〜と感じたら、冷たい和食でリフレッシュしてみてください😊

 

最後までお読みいただきありがとうございました✨

 

それではまた明日👋🏻