こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
8月11日は「山の日」ですね！⛰️
山の自然は美しいですが、標高が高いほど紫外線も強くなります。
今日はそんな強い日差しを浴びたあとに大切な「日焼け後の対策方法」についてお話します🌿
◆ 日焼けは“やけど”の一種 ◆
日焼けは、紫外線による軽いやけどと同じ状態です。
放置すると、赤みやヒリつきだけでなく、シミ・しわ・乾燥の原因にもなります⚠️
◆ 対策ステップ ◆
① 冷やす 🧊
日焼け後すぐは、赤く熱を持っているため、保冷剤や冷水で10〜15分ほどやさしく冷却します。
※氷を直接肌に当てないよう注意！
② 保湿する 💧
肌のバリア機能が低下しているため、化粧水やアロエジェルなど低刺激なものでたっぷり水分補給。
その後、乳液やクリームでフタをします。
③ 水分補給 🚰
日焼けによって体から水分も失われるので、こまめに水や経口補水液を飲みましょう。
④ 摩擦・刺激を避ける 🛑
スクラブや熱いお風呂、強いマッサージはNG。肌が落ち着くまでやさしくケアを。
◆ プラスのケア ◆
・抗酸化作用のあるビタミンC・E（野菜や果物、ナッツ類）を食事で補う
・睡眠をしっかりとり、肌の回復をサポート
まとめ
・日焼けは肌の炎症＝軽いやけど
・冷却→保湿→水分補給が基本の流れ
・山や海など強い紫外線を浴びた日は、当日のうちにケアを始めましょう⛰️☀️
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
