こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
8月16日は「女子大生の日」だそうです🎓
1913年のこの日、日本で初めて女性が大学に入学を認められた記念日です。
今日は“学び”ではなく、“細胞の入れ替わりスピード”という体の驚きの仕組みについてお話しします⏳
◆ 細胞は毎日入れ替わっている ◆
私たちの体をつくる細胞は、同じまま一生使い続けるわけではありません。
古くなった細胞は壊され、新しい細胞に置き換わる「新陳代謝」が常に行われています。
◆ 部位ごとの入れ替わりスピード ◆
・腸の粘膜細胞：約1〜2日で入れ替わり（消化で傷みやすいから早い）
・皮膚の表皮細胞：約28日（ターンオーバーと呼ばれる）
・赤血球：約120日（酸素を運び続けて寿命がくる）
・肝細胞：約300〜500日（臓器の中では比較的再生が早い）
・骨細胞：約10年でほぼ全て入れ替わる
一方で、脳の神経細胞はほとんど入れ替わらず、一生付き合っていく大切な存在です🧠
◆ なぜスピードが違うの？ ◆
細胞が受けるダメージや役割によって寿命が変わります。
摩耗やダメージが大きい部位ほど、早く新しい細胞に置き換える仕組みになっています。
◆ 健やかな入れ替わりのために ◆
✅ バランスの取れた食事（タンパク質・ビタミン・ミネラル）
✅ 十分な睡眠（成長ホルモンが細胞修復をサポート）
✅ 適度な運動（血流改善で栄養と酸素を届ける）
まとめ
・細胞は常に古いものから新しいものへ入れ替わっている
・部位によってスピードは数日〜数年と大きく差がある
・早い入れ替わりには栄養・睡眠・血流がカギ🔑
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
