こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
9月2日は「宝くじの日」だそうです💰
当たり外れのある宝くじですが、体にとっては食べたものをきちんと“当たり＝栄養”に変えることが大切です。
今日はそんな「消化の流れ」について掘り下げていきます🍽️
◆ 消化ってなに？ ◆
消化とは、食べたものを体が利用できるように「小さく分解する」ことです🔬
大きく分けると次の流れになります👇
1️⃣ 口：噛む＋唾液（アミラーゼ）でデンプンを分解
2️⃣ 胃：胃酸とペプシンでタンパク質を分解
3️⃣ 小腸：膵液・胆汁・腸液の力で糖・脂質・タンパク質をさらに分解
4️⃣ 小腸の壁から栄養が吸収される
5️⃣ 大腸：水分を吸収して便を形成
まさに「栄養の宝探し」をしているような過程です✨
◆ 消化を助けるポイント ◆
消化の流れをスムーズにするためには、ちょっとした工夫が役立ちます👇
✅ よく噛む（口の中での分解がスタート！）
✅ 腹八分目（食べすぎは胃腸の負担に）
✅ 温かい飲み物・スープで胃腸を冷やさない
✅ 消化の良い食材（おかゆ、白身魚、豆腐など）を活用
◆ まとめ ◆
・消化＝食べたものを体が使えるように小さく分ける仕組み
・口→胃→小腸→大腸と“リレー”のように進んでいく
・日々の工夫で「消化の宝くじ」を外さないようにしましょう💎
最後までお読みいただきありがとうございました😊
それではまた明日👋🏻
