こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
9月3日は「ベッドの日」だそうです🛏️
「ぐっすり眠ること」が明日の元気をつくるように、実は消化も「自律神経」と深く関わっています。
今日は、そんな「消化と自律神経の関係」についてお話しします🍽️
◆ 自律神経と消化 ◆
自律神経には、
🌞 交感神経（活動モード）
🌙 副交感神経（リラックスモード）
の2つがあります。
消化がスムーズに行われるのは、副交感神経が優位なとき。
食後に眠くなるのは、副交感神経が働き、消化にエネルギーを回している証拠なんです😴
逆に、交感神経が優位なとき（ストレスや緊張時）には胃腸の動きが鈍くなり、消化不良や胃もたれにつながります⚡
◆ 消化を助ける生活習慣 ◆
✅ リラックスしながら食べる（テレビやスマホは置いて、食事に集中）
✅ 深呼吸をしてから食事開始（副交感神経をオンに）
✅ 寝る前の食事は控えめに（睡眠の質を下げる原因に）
✅ 十分な睡眠（自律神経のバランスを整えるカギ🔑）
◆ まとめ ◆
・消化は「副交感神経」が活躍するリラックスタイムに行われる
・ストレスや緊張が強いと消化不良の原因に⚠️
・ベッドの日にちなんで、食事と睡眠をうまくリンクさせて“消化力アップ”を目指しましょう🛏️✨
最後までお読みいただきありがとうございました😊
それではまた明日👋🏻
