こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
9月10日は「下水道の日」だそうです🚰
“きれいな水環境を守ろう”という目的で制定された日です。
体の中でも不要なものを外に出す“下水道”の役割を担っているのが 便 ✨
今日はそんな「便と健康の関係」について注目してみましょう💩
◆ 便は健康のバロメーター ◆
便の状態は、腸や体のコンディションを映し出す鏡とも言えます👀
✅ 色
・理想は黄〜黄褐色
・黒っぽい便＝胃や腸からの出血のサインの可能性⚠️
・白っぽい便＝胆汁がうまく出ていないサイン
✅ 形・硬さ
・バナナ状がベスト🍌
・硬い便＝水分不足や食物繊維不足
・下痢状＝感染やストレス、消化不良の可能性
✅ におい
・腸内の悪玉菌が増えると、強い悪臭に…😵
◆ 健康な便をつくる習慣 ◆
💡 食物繊維を摂る（野菜・海藻・きのこ類）
💡 水分をしっかり補給する
💡 適度に運動して腸の蠕動を促す
💡 規則正しい生活で自律神経を整える
◆ まとめ ◆
・便の色・形・においは健康チェックの重要ポイント！
・「下水道の日」にちなんで、体の“排泄の仕組み”も見直そう🚰
・腸内環境を整えれば、便も体もスッキリ快調✨
最後までお読みいただきありがとうございました😊
それではまた明日👋🏻
