こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
9月17日は「モノレール開業記念日🚝」だそうです
1964年のこの日、東京モノレールが開業しました。モノレールは“スムーズに目的地へ運ぶ”乗り物ですが、体の中でも同じようにスムーズに働く仕組みが大切。その一つが「抗糖化」です✨
◆ 糖化とは？ ◆
糖化とは、余った糖とたんぱく質が結びついて「AGEs（終末糖化産物）」という老化物質をつくる現象😣
これが体にたまると…
・肌のしわやたるみ
・血管の老化
・糖尿病や動脈硬化のリスク増加
など、全身のトラブルにつながります。
◆ 抗糖化とは？ ◆
抗糖化＝糖化を防ぐ仕組み。
具体的には👇
✅ 血糖値を急に上げない食べ方（ゆっくり噛む・野菜から食べる）
✅ 食物繊維や発酵食品で腸内環境を整える
✅ 適度な運動で糖をエネルギーに変える
これらが糖化の進行をストップしてくれます✨
◆ 抗糖化に役立つ食品 ◆
・緑茶（カテキン）🍵
・ブルーベリー（アントシアニン）🫐
・シナモンやハーブ🌿
・大豆製品（イソフラボン）
身近な食材にも抗糖化を助ける成分がたくさんあります。
◆ まとめ ◆
・糖化＝余分な糖とたんぱく質が結合してAGEsをつくる現象
・抗糖化＝糖化を防ぎ、老化や生活習慣病リスクを減らすこと
・食生活・運動・習慣が最大の抗糖化ケア✨
「モノレール開業記念日」にちなみ、体もスムーズに動くために“抗糖化”を意識して、健康な未来へ走り続けましょう🚝✨
最後までお読みいただきありがとうございました😊
それではまた明日👋🏻
