こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
9月21日は「ファッションショーの日」だそうです👗✨
1927年に日本で初めてのファッションショーが開催されたことに由来しています。
美しく健康的に見せる“スタイル”を整えるのはファッションだけでなく、体内の“代謝のスタイル”も同じ。
今日はその中心的な役割を担う「インスリン」について見ていきましょう💉
◆ インスリンとは？ ◆
インスリンは膵臓の「ランゲルハンス島β細胞」から分泌されるホルモン。
主な役割は、血液中のブドウ糖を筋肉や肝臓、脂肪細胞へ取り込み、血糖値を下げることです📉
いわば、糖を“エネルギー倉庫”にしまうカギ🔑のような存在です。
◆ インスリンが不足・効きにくいと？ ◆
⚠️ インスリン分泌が足りない → 1型糖尿病
⚠️ インスリンはあるが効きにくい → 2型糖尿病
特に生活習慣と関わりが深いのは「インスリン抵抗性」😣
内臓脂肪が多いとインスリンの働きが妨げられ、血糖値が下がりにくくなります。
◆ インスリンを味方につける生活習慣 ◆
✅ 適度な運動（筋肉が糖を取り込みやすくなる）🏃♂️
✅ 食物繊維を先に摂る（血糖値の急上昇を防ぐ）🥦
✅ 睡眠をしっかりとる（寝不足はインスリン抵抗性を悪化）😴
✅ 内臓脂肪を減らす工夫（腹八分目＆有酸素運動）
◆ まとめ ◆
・インスリンは“血糖値の調整役”であり“エネルギーのカギ”🔑
・不足や効きにくさは糖尿病の原因に
・生活習慣の工夫でインスリンを味方にできる✨
「ファッションショーの日」にちなみ、体内でもインスリンが“代謝を美しくコーディネート”してくれます。
健康的なスタイルを保つために、日々の生活習慣を意識してみましょう😊
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
