こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
10月1日は「日本茶の日」だそうです🍵
お茶は昔から“健康飲料”として親しまれ、カテキンやポリフェノールなどの抗酸化成分が豊富です。
実はこの お茶の力、腎臓の健康にも関わっているんです✨
◆ 腎臓と水分補給 ◆
腎臓は血液をろ過し、老廃物を尿として排出する“浄水器”のような働きをしています。
そのため 水分不足は腎臓にとって大きな負担 になります。
✅ 水分が足りない → 尿が濃くなり、腎結石や尿路感染症のリスク増加
✅ 適度に水分を摂る → 老廃物がスムーズに流れ、腎臓に優しい
お茶は水分補給と同時に、抗酸化成分で腎臓を酸化ストレスから守る役割も期待できます😊
◆ 日本茶に含まれる健康成分 ◆
🍵 カテキン → 抗酸化・抗炎症作用
🍵 テアニン → リラックス効果、血圧安定に寄与
🍵 カリウム → 余分な塩分を排出（※腎機能が低下している方は摂取制限が必要）
◆ まとめ ◆
・腎臓は“水分”が命 → こまめな水分補給が基本
・日本茶には抗酸化成分が豊富で腎臓のサポートにも✨
・ただし、腎臓病の方はカリウムやカフェインに注意
「日本茶の日」にちなんで、コーヒーや清涼飲料をちょっと日本茶に変えるだけで、腎臓に優しい習慣がつくれます🍵
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
