こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
10月2日は「豆腐の日」だそうです✨
“とう(10)ふ(2)”の語呂合わせから制定されました。豆腐は消化吸収が良く、良質なたんぱく質が摂れる健康食品。実は 腎臓の働き とも深い関わりがあるんです😊
◆ 腎臓とたんぱく質 ◆
腎臓は「血液をろ過して老廃物を尿として出す」役割がありますが、その中には たんぱく質の代謝で生じる老廃物（尿素窒素など） も含まれます。
✅ たんぱく質をしっかり摂る → 筋肉や免疫の維持に必須
✅ 摂りすぎ → 腎臓に余計な負担がかかる😣
つまり腎臓の健康を守るには「質と量のバランス」が大切なんです✨
◆ 豆腐が腎臓にやさしい理由 ◆
🥢 消化吸収が良い → 胃腸や腎臓に負担をかけにくい
🥢 植物性たんぱく質 → 動物性に比べて脂肪が少なくヘルシー
🥢 カルシウムやマグネシウム → 骨や血圧の調整に役立つ
ただし、腎臓病が進行している方は カリウムやリンの摂取量 を調整する必要があります⚠️
◆ まとめ ◆
・腎臓はたんぱく質の代謝老廃物を処理する“フィルター”
・豆腐は消化吸収が良く、腎臓に優しい植物性たんぱく源
・健康な方は積極的に、腎臓病の方は量を管理しながら活用を😊
「豆腐の日」にちなんで、今夜のおかずに冷奴や湯豆腐を取り入れて、腎臓にやさしいたんぱく質習慣を始めてみませんか？✨
最後までお読みいただきありがとうございました😊
それではまた明日👋🏻
