こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
10月6日は「国際ボランティア貯金の日」だそうです💰🌍
郵便局の「ボランティア貯金」が始まった日で、人のため・社会のために“少しずつ積み重ねる”という想いが込められています。
実は腎臓も、まさに“日々の積み重ね”が健康を左右する臓器なんです👀✨
◆ 腎臓の“ボランティア精神” ◆
腎臓は、血液をろ過して老廃物を排出するほかにも、
✅ 血圧を整える
✅ 赤血球を作るホルモンを出す
✅ 体の水分バランスを保つ
…など、たくさんの働きを「休まず」してくれています👏
つまり、体の中の“縁の下の力持ち”であり、まさにボランティア精神のかたまりなんです💪
◆ 腎臓をいたわる“日々の貯金” ◆
腎臓は一度悪くなると回復が難しいため、日常的なケアが大切💡
以下の3つを意識して“腎臓貯金”を始めましょう✨
✅ 水分をしっかり摂る（1日1.5〜2Lが目安）💧
✅ 塩分を控える（味付けは「薄味＋香り」で工夫）🧂
✅ タンパク質を摂りすぎない（プロテインや肉の量も適度に）🍖
小さな心がけが、将来の大きな健康につながります🌱
◆ 運動と腎臓の関係 ◆
軽い有酸素運動（ウォーキングやストレッチなど）を習慣にすることで、
血流が改善し腎臓の働きもスムーズに✨
過度な運動は逆効果になることもあるので、「気持ちいい汗」を目安にしましょう🏃♀️💨
◆ まとめ ◆
・腎臓は体の“ボランティア”臓器💪
・毎日の食事と水分補給が“健康貯金”になる💧
・無理のない運動で血流UP＆腎臓サポート✨
今日という日をきっかけに、腎臓にも“ありがとう”の気持ちを込めて
少しずつ健康を積み重ねていきましょう😊
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
