こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
10月7日は「ミステリー記念日」だそうです🔍✨
1849年のこの日、推理小説の父といわれるエドガー・アラン・ポーが亡くなったことに由来しています。
ミステリーといえば「謎」ですが…実は私たちの体の中にも、まだまだ“謎の多い臓器”があるんです。
そのひとつが――「胃」🤔
◆ 胃の“ミステリーな”働き ◆
胃はただ食べ物を溜めて消化するだけの器官ではありません💡
・食べたものを胃酸で分解しやすくする
・消化を助ける酵素（ペプシン）を分泌する
・脳と連携して食欲のコントロールを行う
という、まさに“思考する臓器”なんです🧠✨
特に最後の「食欲のコントロール」は重要で、胃から分泌されるホルモングレリンが「お腹が空いた！」という信号を脳に送っています🍽️
◆ 胃をいたわる3つのポイント ◆
胃はストレスや食習慣にとても敏感😣
以下の3つを意識するだけでも、胃の調子がぐっと整いやすくなります👇
✅ 食べすぎ・早食いをしない（胃に負担をかける最大の原因）🍛
✅ よく噛んでゆっくり食べる（消化を助け、満腹感も得やすい）🦷
✅ 夜遅い食事を避ける（寝る3時間前までに食事を済ませる）🌙
◆ 胃と運動の関係 ◆
軽い運動は胃の動きを活発にし、消化をスムーズにしてくれます💪
特におすすめは食後30分〜1時間後の軽いウォーキング🚶♀️
血流が促進され、胃腸の働きが自然と整います✨
◆ まとめ ◆
・胃は“考える臓器”であり、食欲をコントロールしている🧠
・食事習慣を整えることが胃の健康の第一歩🍴
・軽い運動で血流と消化をサポート✨
「ミステリー記念日」にちなんで、今日は自分の“胃の謎”を少し観察してみませんか？
「食べすぎたかな？」「ちょっとストレスあるかも？」
そんな小さな気づきが、胃を守る大きなヒントになります😊
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
