こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
10月9日は「塾の日」だそうです📚
“じゅ（10）く（9）”の語呂合わせから制定されました！
学ぶことは“成長のエネルギー”になりますが、実は体の中にも「学習して調整する名人」がいます🧠
それが、胃から分泌されるホルモンたちなんです💡
◆ 胃から出る代表的なホルモンたち ◆
胃はただ食べ物を消化するだけでなく、体全体のバランスを取る司令塔の一部でもあります。
ここでは3つの主要ホルモンをご紹介します👇
✅ ① ガストリン（Gastrin）
・胃酸の分泌を促すホルモン🍽️
・食べ物が入ると胃のG細胞から分泌され、消化をスムーズに！
・ただし、ストレスや暴飲暴食で過剰に分泌されると胃潰瘍の原因にも⚠️
✅ ② グレリン（Ghrelin）
・「空腹ホルモン」と呼ばれるホルモン🍔
・胃が空っぽになると分泌され、「お腹すいたよ〜」と脳にサインを送ります🧠
・同時に、成長ホルモンを刺激して筋肉や代謝の維持にも関与💪
・寝不足や不規則な食事はグレリンを乱す原因に💤
✅ ③ ソマトスタチン（Somatostatin）
・ガストリンやインスリンなど他のホルモンを“ブレーキ”する調整役🚦
・胃酸の出すぎを防ぎ、胃粘膜を守る大事な存在✨
・ストレスや過労で減ると、胃痛や炎症のリスクがUPします😣
◆ 胃のホルモンを整える生活習慣 🌿◆
🍽️ 規則正しい食事
・3食をできるだけ同じ時間に
・夜遅い食事や食べ過ぎは胃のホルモンバランスを乱す原因に
🧘♀️ リラックス習慣をつくる
・食後の深呼吸や軽い散歩で副交感神経を優位に✨
・ストレスを減らすことで胃酸のコントロールも◎
😴 しっかり睡眠
・睡眠不足はグレリン増加・レプチン（満腹ホルモン）低下を招くため注意！
◆ まとめ ◆
・胃は“ホルモンの先生”のように体を教え導いてくれる📖
・ガストリン＝胃酸を促す
・グレリン＝空腹を伝える
・ソマトスタチン＝守りと調整の要
「塾の日」にちなんで、今日は体の“学びの達人”である胃のホルモンたちに感謝しましょう😊
バランスの取れた生活こそが、胃の最高の授業です✨
最後までお読みいただきありがとうございました😊
それではまた明日👋🏻
