こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
10月17日は「貯蓄の日」だそうです💰
日本銀行が1947年に制定したこの日は、“コツコツと積み重ねることの大切さ”を思い出す日です。
実は、体の中にも「コツコツの積み重ね」で痛みが出る場所があります。
それが今回のテーマ――女中膝です🦵
◆ 💡 女中膝とは？ ◆
「女中膝」とは、膝の前側（特に膝のお皿の下あたり）が痛くなる症状のこと。
正式には「膝蓋下滑液包炎」といいます。
昔、家事を行う“女中さん”が正座や膝をつく姿勢で作業を続けたことから、この名前がつきました。
いわば「膝の貯蓄疲労」なんです💦
◆ 🩺 原因 ◆
✅ 長時間の正座や膝立ち
✅ フローリングなど硬い床での作業
✅ スポーツでの膝打撲（バレーボールなど）
✅ 加齢による関節のクッション機能の低下
膝の前面にある「滑液包」という潤滑の袋が炎症を起こすことで、痛みや腫れが出ます⚠️
◆ 🧊 症状と対処法 ◆
🔹 症状
・膝の前が腫れる、熱っぽい
・膝を曲げ伸ばしすると痛い
・正座や膝立ちができない
🔹 対処法
・まずは安静と冷却（アイシング）❄️
・腫れが強い場合は医療機関で注射や薬による治療
・再発予防には、膝パッドやクッションの使用が効果的🦵
◆ 🏋️♀️ 予防とケア ◆
✅ 膝立ちや正座を避ける工夫
✅ 膝周りの筋肉（特に大腿四頭筋）を鍛える
✅ 適度なストレッチで柔軟性を保つ
膝の負担を少なくし、日々の動作を「貯蓄」ではなく「循環」に変えていきましょう✨
◆ まとめ ◆
・女中膝＝膝蓋下滑液包炎
・原因は膝をつく姿勢の“積み重ね”💦
・予防には筋トレ＋クッション＋姿勢の見直しがカギ🔑
「貯蓄の日」にちなみ、膝の負担も“ためすぎない”ようにしましょう😊
少しのケアが、長く動ける体を守る最大の投資です💪
最後までお読みいただきありがとうございました✨
それではまた明日👋🏻
