こんにちは！
HappyBranch中田駅前店の藤野です😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございます✨
10月18日は「冷凍食品の日」🍱
“れい（0）とう（10）”の語呂合わせにちなみ、冷凍技術の進歩を祝う日です。
冷凍食品は、食材を守る「クッション」のような存在。
実は私たちの膝にも、衝撃から関節を守る“天然のクッション”があるんです🦵
それが今日のテーマ、半月板です！
◆ 🌀 半月板とは？ ◆
半月板は、膝関節の中で太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）との間にある軟骨の板です。
名前の通り「半月」の形をしていて、左右それぞれに内側半月板と外側半月板があります🌙
◆ 🧩 主な役割 ◆
1️⃣ 衝撃吸収（クッション）
ジャンプや走行時の衝撃を和らげ、関節へのダメージを防ぎます✨
2️⃣ 関節の安定化
骨の接触面を整え、膝がグラグラしないよう支える役割💪
3️⃣ 関節の潤滑サポート
動くたびに関節液を行き渡らせ、スムーズな動きを保ちます🦵
◆ ⚠️ 半月板損傷とは？ ◆
スポーツや転倒などで膝をひねったときに起こりやすいケガです。
特に、膝を曲げたまま方向転換する動作（サッカー・バスケなど）で発生しやすくなります⚽🏀
症状としては👇
・膝の痛みや腫れ
・動かすと“ひっかかる”感覚（ロッキング）
・曲げ伸ばしの制限
◆ 🩺 治療とリハビリ ◆
✅ 軽症：安静＋リハビリ（太ももの筋トレで膝を支える）
✅ 重症：損傷部の縫合や切除手術を行う場合も
膝周囲の筋肉（特に大腿四頭筋・ハムストリング）を鍛えることで、再発予防にもつながります💪
◆ 🌿 まとめ ◆
・半月板は膝の中の“クッション”🌙
・衝撃吸収・安定化・潤滑の3つの働き✨
・スポーツでのひねり動作に要注意⚠️
「冷凍食品の日」にちなみ、膝のクッション＝半月板も“冷やして守る”ことが大切😊
もし痛みを感じたら無理をせず、早めのケアで膝を守りましょう🦵✨
最後までお読みいただきありがとうございました！✨
それではまた明日👋🏻
